毎日老けたくないって思い過ごしてます💛

昔と違って今は何でもすぐ調べられるし、お家に居ながらも購入できるし便利すぎる世の中🙌

たくさんある情報の中でも全く根拠のないものも多くて、何もかもよく思えて結局何をしたら良いのか？って色々やってみてイマイチってお声を多く聞きます👂

キレイになりたい✨若さを保ちたい✨って多くの女性の願望であると思います！

もちろん私もその1人💛

化粧品だけでキレイになれる？・・・それはNOですね。。

何を求めるか？ってところになってくるので、お肌をキレイに導く・キメを整える・ハリをだす・小じわを改善・肌荒れ改善などは可能です✨👍

しかし、どうしても化粧品は外部から補い与えていくものなので、限界があります。

 

内・外からのサポートが絶対不可欠！！！

 

内面からサポートする←これを基本とすると、より良い効果が期待できます💛間違いなく！！

ここでは先ず内面からは基本として(バランスの良い食事・足りないものは補う！サプリメントなどで）(適度な運動💪🦵🤸‍♀️）（休息：肌・脳・筋肉・内臓…）やっているを大前提として！

私の習慣、心掛け・・・

★食事は食べたい物を食べる‼←これをしているから偏るし、不足も多いからサプリメントで補う‼⇒20代前半から意識してること✨

★外食は控えめに。自炊では無添加・無農薬の食材と調味料を使う‼⇒できる限り体に良いものを摂るように✨

★週1回のヨガ🧘‍♀️⇒週2にしたい位✨

★最低でも月2回はパーソナルジム💪⇒これは出来ない時もある…んな時は、カーフレイズ・レッグカール・ブルガリアンスクワットくらいは自主的に✨

★思い立った時にストレッチ⇒特に、首・肩回りはよくやってます✨結構な頻度

★朝起きてエラの凝り解して、顔のツボ押し、凝ってるところを解し、リンパ流す⇒基本毎日

★柔軟ストレッチ⇒スキンケアとメイクの時間を使って！序に開脚・序に股関節柔軟

★休息

外からのサポート何したらいいの・・・　

◎肌の汚れを落とす！清潔に保つ

◎肌に必要な栄養分の補給

◎保湿と保温

◎筋肉の凝りを解すマッサージ

これをやれば十分💛💛💛(外からは。。）

だけど、一つ一つ考えると、、何を使って？何をしたら良いかわからない…

このうち、”上3つは”基礎上化粧品„で解決😘出来るはず…

マッサージは毎日の積み重ねで、確実に実感してくる❕←今はYouTubeなんかでも

今使ってる化粧品が今までで最高に良い！

だけど欲張りで、年齢と共にまだまだ欲するんです。

そんなことを、いつもいつも思っていたら朗報ーー

今イチオシ！の推しの！！ルジュ化粧品を作った社長が新たに開発する化粧品を取り扱えることに❣❣❣

だいぶん良いところまできてる❗事は確か

化粧品作りの天才に出会い、この方のこれから作る究極の化粧品に期待大・大・大❤❤❤

まだ先になりそうだけど、それまでは今の1番で補っていく👍